Aç karnına spor yapmak doğru mu? Sabah egzersizleri, aşırı egzersiz yapmadan aç karnına yapıldığında yağ yakımını daha etkili bir şekilde desteklemeye yardımcı olur. Çünkü gece boyunca enerji kaynağı olarak tüketilen karbonhidratlar yerine yağlar kalır. Sabah egzersizleri nefes almayı çok daha kolay hale getirir. Sabah egzersizi sırasında akciğerler normalden daha fazla nefes alır. Aç karnına spor yapmak kas eritir mi? Çünkü vücudun egzersiz sırasında hızlı enerji için kullanabileceği kaynaklar aç karnına sınırlı olduğundan, çok uzun süre ağır egzersiz yapıldığında, vücut sonunda yakıtı biteceği için proteine başvurmak zorunda kalacaktır. Bu, kaslarınızın parçalanmasına ve kas kütlenizin kaybolmasına neden olacaktır. Hiç yemek yemeden spor…
Yorum Bırak