3 ayda ideal kaç kilo verilir? Sağlıklı bir şekilde 10 kilo vermek için yapmanız gereken şey bunu 3 aylık periyotlara bölmek ve bu periyotta ortalama; 1. ayda 4 kg, 2. ayda 3,5 kg ve 3. ayda toplam 2 kg vermektir. 3 ayda 5 kilo vermek normal mi? Ayda vermeniz gereken kilo miktarı mevcut kütlenize bağlıdır. Vücut kitle endeksiniz 30’dan fazlaysa ayda 5-7 kilo vermeniz mümkündür. Vücut kitle endeksiniz 25-30 civarındaysa ayda 2 ila 4 kilo vermeniz sağlıklıdır. 3 ayda en fazla kaç kilo alınır? İlk trimesterda çok fazla kilo almaya gerek yoktur. 1-1,5 kg kilo alımı normaldir. Ekstra kalori tüketmeye…
Yorum Bırak